É provável que você, assim como nós, já tenha se sentido confusa e atrapalhada, perdida em elocubrações mentais infinitas, procurando uma saída em meio a pensamentos que parecem cada vez mais emaranhados.
Se você conhece o trabalho da Márcia há algum tempo, é provável que já conheça o exercício do Despertar dos Pés — caso não conheça, clique aqui para experimentar, mas já adiantamos: são exercícios em que, literalmente, tomamos um tempo para massagear, alongar, fortalecer nossos pés. Assim como outros exercícios que a Márcia nos propõe, este também é aparentemente muito simples e exige muito pouco. É perfeito para pessoas cansadas — especialmente as pessoas mentalmente cansadas.
Neste vídeo, gravado durante o encontro online Chão, que foi realizado em abril de 2025, a Márcia comenta sobre porque nos sentimos tão aliviadas diante destes exercícios. Eles fazem parte de uma visão mais ampla e de um conjunto de práticas contemplativas que nos conectam a um mundo natural, a um espaço amplo em que a consciência pode relaxar e (re)encontrar seu brilho.
A consciência se deita no corpo que tem força.
Ai, que alívio!
Daí esse corpo se deita sobre os pés.
Ai, que alívio!
Esses pés se deitam sobre a Terra.
Que alívio!
E aí, como eu falei, aonde deita a Terra?
Então, isso é um caminho — um caminho para o espaço.
É um caminho para um lugar muito vasto, emocionante.
Quase como se faltasse o fôlego, assim:
”Nossa, há quanto tempo eu não me sentia num lugar que fosse ao mesmo tempo profundo e ampliador,
que me fizesse voltar a respirar,
emocionada,
por encontrar uma porta de saída”
